Calculator Grăsime Corporală

Procentul estimează masa grasă ca parte a masei corporale totale. Formularul deduce densitatea corporală din înălțime și circumferințe, apoi o convertește în procent. Nu măsoară direct țesutul, nu diagnostichează boli și nu stabilește o țintă.

Estimare educațională prin ecuațiile de circumferință Hodgdon–Beckett (1984) și conversia Siri. Cercetarea militară la adulți nu stabilește validitatea pentru copii, sarcină sau orice conformație corporală.

Măsurați înălțimea în picioare. Pentru ecuația masculină, măsurați abdomenul la ombilic; pentru cea feminină, talia minimă și circumferința maximă a șoldurilor/feselor. Măsurați gâtul sub laringe. Folosiți banda fără să comprimați pielea și repetați în aceleași puncte. Folosiți unitățile afișate.

Ecuațiile de densitate Hodgdon–Beckett folosesc centimetri pentru toate lungimile. Orice măsurătoare în inch se înmulțește cu 2,54; acest formular folosește direct centimetri. Greutatea nu intră în ecuația procentului. BD înseamnă densitate corporală estimată; log₁₀ este logaritmul în baza zece.

Bărbați: BD = 1,0324 − 0,19077 × log₁₀(abdomen − gât) + 0,15456 × log₁₀(înălțime).

Femei: BD = 1,29579 − 0,35004 × log₁₀(talie + șold − gât) + 0,221 × log₁₀(înălțime).

Conversia Siri: grăsime corporală % = 495 ÷ BD − 450. Toate lungimile din ecuațiile de densitate trebuie să fie în centimetri.

Surse verificate la 30 septembrie 2026: raportul masculin original reprodus 84-11 (1984) și Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelul 1. Verificarea editorială a surselor diferă de anii publicării și nu este revizuire clinică.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Raportul feminin original nu a fost accesibil la această verificare; coeficienții și punctele de măsurare au fost verificate în tabelul din 2001, fără a deduce cohorta de dezvoltare.

Raportul masculin Navy original 84-11 (1984), secțiunile 2.1 și 3.3, a dezvoltat ecuația pe 602 bărbați din Navy, de 18–56 ani, și a verificat-o într-un grup separat de 100 bărbați din Navy. Această populație militară nu stabilește performanțe egale la toți adulții. Ecuația feminină provine din raportul separat 84-29 (1984); coeficienții exacți și punctele de măsurare sunt reproduse în Zhang et al. (2001), Tabelul 1. Nu deducem aici numărul sau vârstele participantelor.

Zecimalele descriu rotunjirea aritmetică, nu precizia măsurătorii. Nu se atribuie categorii clinice, atletice, acceptabile sau sănătoase. Rezultatele nefinite și cele în afara 0–75% sunt respinse; acesta este un prag al aplicației, nu un interval sănătos sau criteriu de includere în studiu.

Acest formular educațional nu este validat pentru copii sau sarcină. Un rezultat plauzibil nu dovedește potrivirea pentru o conformație corporală sau afecțiune. La respingere verificați unitățile și punctele de măsurare; nu schimbați datele pentru a forța o categorie.

Greutatea este folosită doar pentru masele derivate: masă grasă = greutate × procent ÷ 100; masă slabă = greutate × (1 − procent ÷ 100). Acestea preiau incertitudinea procentului și nu sunt măsurători independente.

Surse verificate la 30 septembrie 2026: raportul masculin original reprodus 84-11 (1984) și Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelul 1. Verificarea editorială a surselor diferă de anii publicării și nu este revizuire clinică.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Reproduce o evaluare oficială Navy actuală? Nu. Modelul istoric diferă de regresia directă a procentului de grăsime, ecuații bazate pe IMC și politica militară actuală. Nu certifică respectarea regulilor actuale de măsurare sau rotunjire. Contează consecvența punctelor; ecuația nu stabilește o oră ideală.

Acest formular educațional nu este validat pentru copii sau sarcină. Un rezultat plauzibil nu dovedește potrivirea pentru o conformație corporală sau afecțiune. La respingere verificați unitățile și punctele de măsurare; nu schimbați datele pentru a forța o categorie.

Surse verificate la 30 septembrie 2026: raportul masculin original reprodus 84-11 (1984) și Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelul 1. Verificarea editorială a surselor diferă de anii publicării și nu este revizuire clinică.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11