Kalkulator Ukuran Kerangka Tubuh

Kalkulator menampilkan tinggi ÷ lingkar pergelangan dengan satuan yang sama. Nilai 10 berarti tinggi badan sepuluh kali lingkar yang diukur.

Rasio ini tidak mengukur massa atau kepadatan tulang dan tidak menetapkan berat ideal pribadi atau kebutuhan kalori.

Untuk menentukan ukuran kerangka tubuh Anda, Anda perlu:

• Tinggi: Berdiri tegak menghadap dinding, tanpa sepatu. Ukur dalam inci.
• Lingkar Pergelangan Tangan: Ukur lingkar pergelangan tangan Anda tepat di bawah tulang pergelangan tangan menggunakan pita ukur yang fleksibel. Ukur dalam inci.

Pastikan pita ukur terpasang dengan pas tetapi tidak terlalu ketat untuk mendapatkan hasil yang akurat.

MedlinePlus menjelaskan kerangka melalui lingkar pergelangan, jenis kelamin dan kelompok tinggi. Tabel itu memakai metode berbeda, bukan bukti ambang universal untuk rasio ini.

MedlinePlus: Calculating body frame size (2024-07-23).
Sumber dan metode terakhir diperiksa: 2026-09-30. Tanggal publikasi atau pembaruan sumber dicantumkan secara terpisah.

Mengapa tidak ada klasifikasi otomatis? Rasio numerik membutuhkan referensi yang sesuai sebelum dapat dikaitkan dengan kerangka kecil, sedang atau besar.

Untuk perbandingan, gunakan titik pengukuran dan satuan yang sama. Pasang pita tanpa menekan kulit; perubahan ukuran mengubah rasio.

Rasio ini tidak mengukur massa atau kepadatan tulang dan tidak menetapkan berat ideal pribadi atau kebutuhan kalori.