Kalkulator RFM — perkiraan lemak tubuh
Perkiraan lemak tubuh orang dewasa dari tinggi dan lingkar pinggang
Penafian: Hanya untuk tujuan informasi. Bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Kalkulator RFM
Kalkulator terkait
Apa itu RFM?
Relative Fat Mass (RFM) memperkirakan persentase lemak tubuh dari tinggi badan, lingkar pinggang, dan koefisien jenis kelamin. Woolcott dan Bergman mengembangkan rumus dari 12.581 orang dewasa AS (usia 20–85; NHANES 1999–2004), lalu memvalidasinya pada 3.456 orang (usia 20–69; NHANES 2005–2006) dibandingkan pengukuran DXA.
RFM dan BMI
BMI memakai berat dan tinggi; RFM memakai tinggi dan pinggang tanpa berat. Dalam sampel validasi penelitian, RFM secara keseluruhan lebih akurat memperkirakan lemak tubuh DXA daripada BMI. Hasil itu tidak menjamin ketepatan pada setiap individu.
Cara mengukur
Penelitian mengukur pinggang tanpa pakaian dengan pita horizontal pada tepi lateral atas tulang pinggul kanan, setelah mengembuskan napas. Tinggi dan pinggang harus menggunakan satuan yang sama, cm atau inci. Titik dan koma desimal diterima.
Rumus dan contoh
RFM (%) = 64 − 20 × (tinggi / pinggang) + 12 × koefisien jenis kelamin; pria = 0, wanita = 1. Untuk tinggi 180 cm dan pinggang 90 cm, hasilnya 24% pada pria dan 36% pada wanita. Nilai di luar 0–100% tidak ditampilkan sebagai persentase lemak.
Batas perkiraan
Hasil ini perkiraan, bukan pengukuran langsung, diagnosis, atau kelas klinis. Studi awal tidak mengusulkan ambang RFM untuk diagnosis obesitas. Validasi hanya pada orang dewasa AS sampai usia 69; penulis meminta studi lebih lanjut pada etnis lain, anak-anak, atlet, dan orang dengan penyakit tertentu.
Sumber dan kalkulator terkait
Sumber: Woolcott OO dan Bergman RN, Scientific Reports, terbit 20 Juli 2018. Sumber diperiksa 29 September 2026. Koefisien jenis kelamin biner mengikuti kelompok dalam studi dan tidak mewakili semua komposisi tubuh.