Kalkulator Lemak Tubuh

Persentase memperkirakan massa lemak sebagai bagian dari massa tubuh total. Formulir menyimpulkan kepadatan tubuh dari tinggi dan lingkar lalu mengubahnya menjadi persentase. Ini tidak mengukur jaringan secara langsung, mendiagnosis penyakit atau menetapkan target.

Perkiraan edukasi dari persamaan lingkar Hodgdon–Beckett (1984) dan konversi Siri. Penelitian militer dewasa tidak menetapkan validitas untuk anak, kehamilan atau setiap bentuk tubuh.

Ukur tinggi sambil berdiri. Untuk persamaan pria, ukur perut setinggi pusar; untuk wanita, lingkar pinggang minimum dan lingkar pinggul/bokong terlebar. Ukur leher di bawah laring. Gunakan pita tanpa menekan kulit dan ulangi pada titik yang sama. Gunakan satuan pada formulir.

Persamaan kepadatan Hodgdon–Beckett menggunakan sentimeter untuk semua panjang. Setiap ukuran inci dikalikan 2,54. Berat tidak masuk ke persamaan persentase. BD adalah kepadatan tubuh yang diprediksi; log₁₀ adalah logaritma basis sepuluh.

Pria: BD = 1,0324 − 0,19077 × log₁₀(perut − leher) + 0,15456 × log₁₀(tinggi).

Wanita: BD = 1,29579 − 0,35004 × log₁₀(pinggang + pinggul − leher) + 0,221 × log₁₀(tinggi).

Konversi Siri: lemak tubuh % = 495 ÷ BD − 450. Semua panjang dalam persamaan kepadatan harus dalam sentimeter.

Sumber diperiksa 30 September 2026: reproduksi laporan pria asli 84-11 (1984) dan Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabel 1. Pemeriksaan sumber editorial berbeda dari tahun terbit dan bukan tinjauan klinis.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Laporan wanita asli tidak dapat diakses saat pemeriksaan sumber ini; koefisien dan titik ukur diperiksa pada tabel 2001 tanpa menyimpulkan kohort pengembangan.

Laporan asli pria Navy 84-11 (1984), bagian 2.1 dan 3.3, mengembangkan persamaan pada 602 pria personel Navy berusia 18–56 tahun dan memeriksanya pada kelompok terpisah 100 pria Navy. Populasi militer ini tidak menetapkan kinerja yang sama pada semua orang dewasa. Persamaan wanita berasal dari laporan terpisah 84-29 (1984); koefisien dan titik ukur persisnya dimuat dalam Zhang et al. (2001), Tabel 1. Ukuran sampel atau rentang usia wanita tidak disimpulkan di sini.

Desimal menunjukkan pembulatan aritmetika, bukan akurasi pengukuran. Tidak ada kategori klinis, atletik, dapat diterima atau sehat yang diberikan. Hasil tidak berhingga dan di luar 0–75% ditolak; ini batas perangkat lunak, bukan rentang sehat atau kriteria peserta studi.

Formulir edukasi ini tidak divalidasi untuk anak atau kehamilan. Hasil yang tampak masuk akal tidak menetapkan kecocokan untuk bentuk tubuh atau kondisi medis. Periksa satuan dan titik ukur jika ditolak; jangan ubah angka untuk memaksakan kategori.

Sumber diperiksa 30 September 2026: reproduksi laporan pria asli 84-11 (1984) dan Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabel 1. Pemeriksaan sumber editorial berbeda dari tahun terbit dan bukan tinjauan klinis.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Apakah ini penilaian resmi Navy saat ini? Tidak. Model historis berbeda dari regresi langsung lemak tubuh, persamaan IMT dan kebijakan militer kini. Ini tidak mengesahkan kepatuhan pada aturan pengukuran atau pembulatan saat ini. Titik ukur konsisten penting; persamaan tidak menetapkan waktu ideal.

Formulir edukasi ini tidak divalidasi untuk anak atau kehamilan. Hasil yang tampak masuk akal tidak menetapkan kecocokan untuk bentuk tubuh atau kondisi medis. Periksa satuan dan titik ukur jika ditolak; jangan ubah angka untuk memaksakan kategori.

Sumber diperiksa 30 September 2026: reproduksi laporan pria asli 84-11 (1984) dan Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabel 1. Pemeriksaan sumber editorial berbeda dari tahun terbit dan bukan tinjauan klinis.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11