Calculadora de Grasa Corporal

El porcentaje estima la masa grasa como proporción de la masa corporal total. El formulario infiere densidad corporal con altura y circunferencias y la convierte en porcentaje. No mide tejidos directamente, diagnostica enfermedades ni determina un porcentaje objetivo.

Estimación educativa con las ecuaciones de circunferencia Hodgdon–Beckett (1984) y conversión Siri. Los estudios militares de adultos no establecen validez para niños, embarazo o todas las formas corporales.

Mide la altura de pie. Para la ecuación masculina, mide el abdomen al nivel del ombligo; para la femenina, la cintura mínima y la mayor circunferencia de caderas/glúteos. Mide el cuello debajo de la laringe. Usa la cinta sin comprimir la piel y repite en los mismos puntos. Introduce las unidades indicadas.

Las ecuaciones de densidad Hodgdon–Beckett usan centímetros para todas las longitudes. Cada medida introducida en pulgadas se multiplica por 2,54. El peso no entra en la ecuación del porcentaje. BD es densidad corporal estimada; log₁₀ es el logaritmo en base diez.

Ecuación masculina: BD = 1,0324 − 0,19077 × log₁₀(abdomen − cuello) + 0,15456 × log₁₀(altura).

Ecuación femenina: BD = 1,29579 − 0,35004 × log₁₀(cintura + cadera − cuello) + 0,221 × log₁₀(altura).

Conversión Siri: grasa corporal % = 495 ÷ BD − 450. Todas las longitudes de las ecuaciones deben estar en centímetros.

Fuentes consultadas el 30 de septiembre de 2026: informe masculino original reproducido 84-11 (1984) y Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabla 1. La comprobación editorial de fuentes es distinta de las fechas de publicación y no es revisión clínica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

El informe femenino original no fue accesible en esta consulta; los coeficientes y puntos de medida se comprobaron en la tabla de 2001, sin inferir la población de desarrollo.

El informe original masculino de la Marina 84-11 (1984), secciones 2.1 y 3.3, desarrolló la ecuación con 602 hombres de la Marina de 18–56 años y la comprobó con un grupo independiente de 100 hombres de la Marina. Esta población militar no establece igual rendimiento en todos los adultos. La ecuación femenina procede del informe separado 84-29 (1984); sus coeficientes y puntos de medida aparecen en Zhang et al. (2001), Tabla 1. Aquí no se infiere tamaño de muestra ni edades femeninas.

Los decimales indican redondeo aritmético, no precisión de medición. No se asignan categorías clínicas, deportivas, aceptables o saludables. Se rechazan resultados no finitos y fuera de 0–75%; es un límite del programa, no un intervalo saludable ni criterio de inclusión del estudio.

Este formulario educativo no está validado para niños o embarazo. Un resultado plausible no establece idoneidad para una forma corporal o condición médica. Si se rechaza un resultado, revisa unidades y puntos de medida; no cambies los datos para forzar una categoría.

Fuentes consultadas el 30 de septiembre de 2026: informe masculino original reproducido 84-11 (1984) y Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabla 1. La comprobación editorial de fuentes es distinta de las fechas de publicación y no es revisión clínica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

¿Reproduce una evaluación oficial actual de la Marina? No. El modelo histórico difiere de una regresión directa de grasa corporal, ecuaciones basadas en IMC y política militar actual. No certifica cumplimiento de reglas actuales de medición o redondeo. La consistencia de los puntos importa; la ecuación no establece una hora ideal.

Este formulario educativo no está validado para niños o embarazo. Un resultado plausible no establece idoneidad para una forma corporal o condición médica. Si se rechaza un resultado, revisa unidades y puntos de medida; no cambies los datos para forzar una categoría.

Fuentes consultadas el 30 de septiembre de 2026: informe masculino original reproducido 84-11 (1984) y Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabla 1. La comprobación editorial de fuentes es distinta de las fechas de publicación y no es revisión clínica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11