Calculadora de calorías por frecuencia cardíaca — Referencia de estudio
Explora la regresión de Keytel de 2005 para personas que se ejercitan regularmente, con edad, peso, pulso y minutos.
Referencia del estudio de calorías por frecuencia cardíaca
Para adultos que hacen ejercicio regularmente en cinta o bicicleta a ritmo constante. Elige un grupo de regresión publicado.
Contenido
Cómo funciona la ecuación del estudio
Keytel y colaboradores (2005) publicaron regresiones distintas para grupos masculinos y femeninos. Grupo masculino: kJ/min = −55,0969 + 0,6309 × pulso + 0,1988 × kg + 0,2017 × edad. Grupo femenino: kJ/min = −20,4022 + 0,4472 × pulso − 0,1263 × kg + 0,074 × edad. El coeficiente del peso femenino es negativo. Para obtener kcal de referencia, divide entre 4,184 y multiplica por minutos.
Ejemplo y frecuencia cardíaca
Con 30 años, 70 kg, 130 lpm y 30 minutos, la ecuación femenina da unos 223,1 kcal y la masculina unos 336,2 kcal. Son resultados de regresión grupal, no mediciones personales.
La ecuación usa la frecuencia media durante el esfuerzo; no calcula zonas de entrenamiento ni límites de seguridad.
Alcance del estudio
La muestra de desarrollo tenía 115 personas que se ejercitaban regularmente, de 18–45 años y 47–120 kg, en etapas estables de cinta o bicicleta. El artículo menciona una relación aproximadamente lineal cerca de 90–150 lpm; es contexto del modelo, no un umbral médico.
Elegir los datos de entrada
Introduce el promedio de frecuencia y solo los minutos del mismo tramo de ejercicio estable. La frecuencia en reposo, un pico aislado o intervalos cambiantes no representan ese tramo.
Límites de la estimación
El modelo sin medición de condición física explicó el 73,4 % de la variación en la muestra de desarrollo. Ese ajuste grupal no garantiza un error fijo para cada persona; la condición física y el entorno pueden alterar la relación.
Preguntas frecuentes
¿Por qué dos grupos? El estudio publicó coeficientes distintos; promediarlos no reproduce ninguna ecuación original.
¿Por qué termina la entrada en 150 lpm? Para dejar visible el contexto lineal aproximado, no para indicar cuándo dejar de hacer ejercicio.