Herzfrequenz-Kalorienrechner – Studienreferenz
Erkunden Sie die Keytel-Regression von 2005 für regelmäßig Trainierende anhand von Alter, Gewicht, Puls und Trainingsdauer.
Studienreferenz: Kalorien nach Herzfrequenz
Für regelmäßig trainierende Erwachsene bei gleichmäßiger Laufband- oder Fahrradergometerbelastung. Wählen Sie eine veröffentlichte Regressionsgruppe.
Inhalt
So funktioniert die Studiengleichung
Keytel et al. (2005) veröffentlichten getrennte Gruppenregressionen für Männer und Frauen. Männliche Gruppe: kJ/min = −55,0969 + 0,6309 × Puls + 0,1988 × kg + 0,2017 × Alter. Weibliche Gruppe: kJ/min = −20,4022 + 0,4472 × Puls − 0,1263 × kg + 0,074 × Alter. Der Gewichtskoeffizient der weiblichen Gleichung ist negativ. kJ/min ÷ 4,184 × Minuten ergibt Referenz-kcal.
Beispiel und Herzfrequenz
Bei 30 Jahren, 70 kg, 130 Schlägen/min und 30 Minuten ergibt die weibliche Gleichung etwa 223,1 kcal, die männliche etwa 336,2 kcal. Dies sind Gruppenschätzungen, keine individuellen Messungen.
Die Gleichung nutzt den mittleren Trainingspuls; sie liefert keine Trainingszone und keine sichere Pulsobergrenze.
Geltungsbereich der Studie
Die Entwicklungsstichprobe umfasste 115 regelmäßig trainierende Personen von 18–45 Jahren und 47–120 kg bei gleichmäßigen Laufband- oder Fahrradergometerabschnitten. Die im Artikel genannte annähernde Linearität bei 90–150 Schlägen/min beschreibt den Modellkontext, keine medizinische Grenze.
Passende Eingaben
Geben Sie den Durchschnittspuls und nur die Minuten desselben gleichmäßigen Trainingsabschnitts ein. Ruhepuls, Spitzenpuls und ein wechselndes Intervalltraining sind keine entsprechenden Eingaben.
Aussagekraft der Schätzung
Ohne Fitnessmessung erklärte das Modell 73,4 % der Streuung in der Entwicklungsstichprobe. Das ist kein Fehlerintervall für eine einzelne Person; Trainingszustand und Bedingungen können das Verhältnis zwischen Puls und Energie verändern.
Häufige Fragen
Warum zwei Gruppen? Das Original schätzte getrennte Koeffizienten; ein Mittelwert beider Gleichungen gehört nicht zum veröffentlichten Modell.
Warum endet die Eingabe bei 150 Schlägen/min? Zur transparenten Begrenzung der linearen Studienreferenz, nicht als Empfehlung, das Training dort zu beenden.