Lauftempo-Rechner | Minuten pro Kilometer und km/h
Berechnen Sie aus Kilometern und verstrichenen Stunden, Minuten und Sekunden das durchschnittliche Tempo und die Durchschnittsgeschwindigkeit.
Lauftempo-Rechner
Inhalt
Tempoformel
Geben Sie die Strecke D in Kilometern und die verstrichene Zeit als ganze Stunden H, Minuten M und Sekunden S ein. Die Zeit in Sekunden lautet T = 3.600H + 60M + S. Das Durchschnittstempo beträgt T ÷ D Sekunden pro Kilometer; die Durchschnittsgeschwindigkeit beträgt 3.600D ÷ T Kilometer pro Stunde. Strecke und Zeit müssen größer als null sein. Das Tempo wird auf ganze Sekunden, die Geschwindigkeit auf zwei Nachkommastellen gerundet.
Rechenbeispiel
Bei 10 km in 0 Stunden, 50 Minuten und 0 Sekunden ist T = 3.000 Sekunden. Tempo = 3.000 ÷ 10 = 300 Sekunden pro Kilometer, also 5:00 /km. Geschwindigkeit = 3.600 × 10 ÷ 3.000 = 12 km/h; das Formular zeigt 12.00 km/h.
Tempo und Geschwindigkeit
Das Tempo beschreibt die Zeit für einen Kilometer. Die Geschwindigkeit beschreibt die Strecke, die bei derselben Durchschnittsrate in einer Stunde zurückgelegt würde. 5:00 /km entsprechen 12 km/h. Beide Werte stammen aus derselben Strecke und Zeit.
Grenzen und weitere Rechner
Das Ergebnis ist ein Mittelwert über das eingegebene Intervall, keine momentane Geschwindigkeit, Analyse einzelner Kilometer, Kalorienschätzung oder Trainingsempfehlung. Die Strecke wird nur in Kilometern eingegeben. Mitgemessene Pausen beeinflussen den Durchschnitt.
Zwei Tempowerte können Sie mit dem Rechner für prozentuale Veränderung vergleichen. Den Anteil einer Teilzeit an der Gesamtzeit berechnet der Zeit-Prozent-Rechner.
Häufige Fragen
Kann ich Meilen eingeben?
Nein. Das Streckenfeld verwendet Kilometer; die Tempoanzeige ist stets Minuten pro Kilometer. Rechnen Sie Meilen vorher um.
Wie wird ein Tempo von 4:59,5 angezeigt?
Der Sekundenwert wird vor der Formatierung auf die nächste ganze Sekunde gerundet. Gerundete 60 Sekunden werden zur nächsten Minute.
Zeigt das Ergebnis jeden Kilometer einzeln?
Nein. Es ist der Durchschnitt aus Gesamtstrecke und Gesamtzeit, ohne Pausen oder Tempoänderungen einzeln aufzuschlüsseln.
Gibt der Rechner ein Trainingsziel vor?
Nein. Er berechnet nur Durchschnittstempo und Durchschnittsgeschwindigkeit aus Ihren Eingaben.
Quellen
Der NIST SI-Leitfaden, Anhang B.9 gibt die Umrechnung von Minuten und Stunden in Sekunden an. OpenStax Physics, Abschnitt 2.2 definiert Durchschnittsgeschwindigkeit als Gesamtstrecke geteilt durch verstrichene Zeit. Das Tempo hier ist die umgekehrte Rate: Zeit geteilt durch Strecke.
Zuletzt geprüft: 2026-09-28. Muttersprachliche Prüfung steht noch aus.