Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner

Das Taille-Hüft-Verhältnis (THR oder WHR) ist Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang. Gewicht, Körperhöhe und Geschlecht werden für diese Division nicht benötigt. Der Rechner zeigt den Quotienten ohne Gesundheitsgrad oder Körperformklasse.

Beide Umfänge müssen dieselbe Einheit haben. Die Einheit kürzt sich heraus: Das Ergebnis ist weder eine Länge noch ein Körperfettprozentsatz. 85 cm ÷ 100 cm = 0,85 bedeutet nur, dass der erste Umfang 85 % des zweiten beträgt.

Auch 68 ÷ 80 ergibt 0,85. Gleiche Quotienten können deshalb unterschiedlich große Umfänge beschreiben. Bewahren Sie die beiden Maße auf, damit die Information hinter dem Verhältnis erhalten bleibt.

Verwenden Sie ein nicht dehnbares Maßband, waagerecht und ohne die Haut einzudrücken. Stehen Sie mit geschlossenen Füßen, entspannten Armen und gleichmäßig verteiltem Gewicht.

Für die Taille bestimmt WHO STEPS den Mittelpunkt zwischen dem unteren Rand der letzten tastbaren Rippe und dem oberen Rand des Beckenkamms. Lesen Sie am Ende einer normalen Ausatmung ab, ohne den Bauch einzuziehen. Der Bauchnabel ist nicht der definierte Messpunkt dieses Protokolls.

Messen Sie die Hüfte am maximalen Umfang des Gesäßes mit horizontalem Band. Notieren Sie Einheit und Messstelle. Werte von verschiedenen Messstellen werden nicht dadurch vergleichbar, dass man ihre Einheit umrechnet.

WHO STEPS, Teil 3, Abschnitt 3; Aktualisierung 12. Dezember 2008. Quelle geprüft am 30. September 2026.

WHO / OMS STEPS, 3-3-11 / 3-3-14

Das Verhältnis misst nicht die Fettmenge im Bauch oder um Organe. Es unterscheidet weder Muskeln von Fett noch beschreibt es Schultern und den vollständigen Körperumriss. Apfel-, Birnen- oder Sanduhrformen werden deshalb nicht aus dieser Division ausgegeben.

Der WHO-Bericht behandelt Zusammenhänge von Taillenmaßen mit Erkrankungen in Populationen sowie Unterschiede nach Alter, Geschlecht, Herkunft und Messprotokoll. Er wurde am 16. Mai 2011 veröffentlicht, nach der Konsultation vom Dezember 2008.

Populationen und persönliche Wahrscheinlichkeit sind unterschiedliche Aussagen. Zwei Umfänge allein geben keine individuelle Krankheitswahrscheinlichkeit und rechtfertigen keine universelle Einteilung in niedriges, mittleres und hohes Risiko. Quelle geprüft am 30. September 2026.

WHO / OMS (2011)

Notieren Sie Datum, Einheit, Taillen- und Hüftumfang sowie die verwendeten anatomischen Bezugspunkte. Prüfen Sie bei ungewöhnlichen Abweichungen die Eingabe und Messung. Wechseln Sie nicht unbemerkt zwischen Bauchnabel und WHO-Mittelpunkt.

Der Quotient kann sich durch Taille, Hüfte oder beide ändern. Er legt weder ein Messintervall noch ein Gewichts- oder Ernährungsziel fest. Aus ihm folgt kein bestimmtes Training und keine Kalorienvorgabe.

Kann ich cm und Zoll mischen? Nein. 85 cm ÷ 39,37 Zoll ist ohne vorherige gemeinsame Umrechnung falsch. 1 Zoll = 2,54 cm; die äquivalenten Maße sind etwa 33,4646 und 39,3701 Zoll. Mit ungerundeten Umrechnungen bleibt ihr Quotient 0,85.

Ist WHR dasselbe wie BMI? Nein: BMI verwendet kg ÷ Höhe in m², WHR zwei Umfänge. Aus einem Quotienten lässt sich der andere nicht rekonstruieren; keiner misst unmittelbar Körperfett. Die Seite behauptet keine allgemeine Überlegenheit eines Index.

Warum kein Geschlecht? Bei denselben zwei Umfängen ist die Division gleich. Eine populationsbezogene Interpretation wäre ein separater Schritt. Der Einheitenwechsel des Formulars konvertiert beide Maße; kontrollieren Sie danach die Etiketten und Rundung. Das Quellenprüfdatum 2026 ersetzt nicht die Veröffentlichungen von 2008 und 2011.

Quotient und Grenzen verstehen

Die Anzeige mit zwei Dezimalstellen ist ein Rundungsformat, kein Beleg für entsprechende Messgenauigkeit. Rechnen Sie mit den eingegebenen Umfängen und runden Sie erst den Quotienten. Positive Eingaben und ein endliches Ergebnis sind arithmetische Prüfungen, keine Kontrolle der Messstelle.

Die Tabelle zeigt die Rolle des Nenners: Bei gleicher Taille von 90 cm sinkt der Quotient von 0,90 auf ungefähr 0,82, wenn die Hüfte von 100 auf 110 cm steigt. Eine Abnahme allein belegt keine geringere Taille, weniger viszerales Fett oder ein geringeres Krankheitsrisiko.