RFM-Rechner — Geschätzter Körperfettanteil
Körperfettanteil bei Erwachsenen aus Größe und Taille schätzen
Haftungsausschluss: Nur zu Informationszwecken. Kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie immer einen Arzt.
RFM-Rechner
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Was ist RFM?
Relative Fettmasse (RFM) schätzt den Körperfettanteil aus Körpergröße, Taillenumfang und einem Geschlechtskoeffizienten. Woolcott und Bergman entwickelten die Formel mit 12.581 US-Erwachsenen (20–85 Jahre; NHANES 1999–2004) und validierten sie an 3.456 Erwachsenen (20–69 Jahre; NHANES 2005–2006) anhand von DXA-Messungen.
RFM und BMI
BMI verwendet Gewicht und Größe; RFM verwendet Größe und Taille, ohne Gewicht. In der untersuchten Validierungsgruppe schätzte RFM den mit DXA gemessenen Körperfettanteil insgesamt genauer als BMI. Daraus folgt keine garantierte Genauigkeit für einzelne Personen.
Taillenumfang messen
Die Studie maß die unbekleidete Taille waagerecht am oberen seitlichen Rand des rechten Beckenkamms nach dem Ausatmen. Körpergröße und Taille müssen dieselbe Einheit haben, cm oder Zoll. Punkt oder Komma sind als Dezimaltrennzeichen möglich.
Formel und Beispiel
RFM (%) = 64 − 20 × (Größe / Taille) + 12 × Geschlechtskoeffizient; männlich = 0, weiblich = 1. Für 180 cm Größe und 90 cm Taille ergibt sich bei Männern 24 %, bei Frauen 36 %. Bei einem Ergebnis außerhalb 0–100 % wird kein Körperfettanteil ausgegeben.
Grenzen der Schätzung
Die Zahl ist eine Schätzung, keine direkte Messung, Diagnose oder klinische Klasse. Die Originalstudie legte keine RFM-Grenzwerte zur Diagnose von Adipositas fest. Untersucht wurden US-Erwachsene; die Autoren nannten andere Ethnien, Kinder, Sportler und Menschen mit bestimmten Erkrankungen als Gruppen für weitere Forschung. Die Validierungsgruppe reichte nur bis 69 Jahre.
Quelle und weitere Rechner
Quelle: Woolcott OO und Bergman RN, Scientific Reports, veröffentlicht am 20. Juli 2018. Quelle geprüft am 29. September 2026. Der Geschlechtskoeffizient entspricht den zwei Gruppen der Studienformel und bildet nicht jede Körperzusammensetzung ab.