Körperfett-Rechner

Der Prozentwert schätzt die Fettmasse als Anteil der gesamten Körpermasse. Das Formular leitet Körperdichte aus Größe und Umfängen ab und rechnet sie in einen Prozentwert um. Es misst Gewebe nicht direkt, diagnostiziert keine Krankheit und bestimmt keinen Zielwert.

Lernschätzung aus den Umfangsgleichungen von Hodgdon–Beckett (1984) und der Siri-Umrechnung. Forschung an erwachsenen Militärangehörigen belegt keine Gültigkeit für Kinder, Schwangerschaft oder jede Körperform.

Messen Sie die Körpergröße im Stehen. Für die Männergleichung messen Sie den Bauch am Nabel, für die Frauengleichung die schmalste Taille und den größten Hüft-/Gesäßumfang. Messen Sie den Hals unter dem Kehlkopf. Halten Sie das Maßband an, ohne die Haut einzudrücken, und wiederholen Sie an denselben Stellen. Beachten Sie die angezeigten Einheiten.

Die Dichtegleichungen von Hodgdon–Beckett verwenden Zentimeter für alle Längen. Jede Eingabe in Zoll wird mit 2,54 multipliziert. Gewicht geht nicht in den Prozentwert ein. BD bezeichnet geschätzte Körperdichte; log₁₀ ist der Zehnerlogarithmus.

Männer: BD = 1,0324 − 0,19077 × log₁₀(Bauch − Hals) + 0,15456 × log₁₀(Körpergröße).

Frauen: BD = 1,29579 − 0,35004 × log₁₀(Taille + Hüfte − Hals) + 0,221 × log₁₀(Körpergröße).

Siri-Umrechnung: Körperfett % = 495 ÷ BD − 450. Alle Längen in den Dichtegleichungen müssen in Zentimetern stehen.

Quellen geprüft am 30. September 2026: reproduzierter Männerbericht 84-11 (1984) und Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelle 1. Die redaktionelle Quellenprüfung ist von den Veröffentlichungsdaten zu unterscheiden und keine klinische Prüfung.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Der ursprüngliche Frauenbericht war für diese Quellenprüfung nicht zugänglich; Koeffizienten und Messstellen wurden anhand der Tabelle von 2001 geprüft, ohne eine Entwicklungskohorte abzuleiten.

Der ursprüngliche Navy-Bericht für Männer 84-11 (1984), Abschnitte 2.1 und 3.3, entwickelte die Gleichung an 602 männlichen Navy-Angehörigen im Alter von 18–56 Jahren und prüfte sie an einer unabhängigen Gruppe von 100 Navy-Männern. Diese Militärpopulation belegt keine gleiche Leistung bei allen Erwachsenen. Die Frauengleichung stammt aus dem separaten Bericht 84-29 (1984); genaue Koeffizienten und Messstellen stehen in Zhang et al. (2001), Tabelle 1. Eine Stichprobengröße oder Altersspanne für Frauen wird hier nicht abgeleitet.

Dezimalstellen beschreiben die Rundung der Rechnung, nicht die Messgenauigkeit. Es gibt keine klinische, sportliche, akzeptable oder gesunde Kategorie. Nicht endliche Ergebnisse und Werte außerhalb 0–75% werden verworfen. Diese Softwaregrenze ist kein gesunder Bereich und kein Studieneinschlusskriterium.

Dieses Lernformular ist nicht für Kinder oder Schwangerschaft validiert. Ein plausibles Ergebnis belegt keine Eignung für eine bestimmte Körperform oder Erkrankung. Prüfen Sie bei Ablehnung Einheiten und Messstellen, statt Eingaben für eine Kategorie anzupassen.

Quellen geprüft am 30. September 2026: reproduzierter Männerbericht 84-11 (1984) und Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelle 1. Die redaktionelle Quellenprüfung ist von den Veröffentlichungsdaten zu unterscheiden und keine klinische Prüfung.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Entspricht dies einer aktuellen offiziellen Navy-Beurteilung? Nein. Das historische Modell unterscheidet sich von direkter Körperfettregression, BMI-Gleichungen und aktueller Militärpolitik. Es bestätigt keine Einhaltung heutiger Mess- und Rundungsvorschriften. Gleiche Messstellen sind wichtig; die Gleichung legt keine ideale Tageszeit fest.

Dieses Lernformular ist nicht für Kinder oder Schwangerschaft validiert. Ein plausibles Ergebnis belegt keine Eignung für eine bestimmte Körperform oder Erkrankung. Prüfen Sie bei Ablehnung Einheiten und Messstellen, statt Eingaben für eine Kategorie anzupassen.

Quellen geprüft am 30. September 2026: reproduzierter Männerbericht 84-11 (1984) und Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabelle 1. Die redaktionelle Quellenprüfung ist von den Veröffentlichungsdaten zu unterscheiden und keine klinische Prüfung.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11