BMI-Gewichtsverlust-Rechner — Eingegebene Szenarien

BMI = kg ÷ m²; Referenzmasse = eingegebene BMI-Referenz × m². Ein Vergleichswert ist kein persönliches Ziel oder eine Diagnose. Positive Massendifferenz = max(0, aktuelle Masse − Referenzmasse).

BMI-Referenz 18,5–30 und Alter 18–100 sind die lokalen Eingabegrenzen, keine Eignungsbestätigung. Bei 170 cm und Referenz 22 ergibt 22 × 1,7² = 63,58 kg. Geschlecht und Aktivitätsniveau sind entfernt, weil diese Variante keine Ruheenergie oder Aufnahme berechnet.

Die lokalen Faktoren sind 7.700 kcal/kg oder 3.500 kcal/lb. Tägliche Energiedifferenz-Annahme = eingegebene Wochenrate × Faktor ÷ 7. Dies ist keine erforderliche Aufnahmeänderung. Die getrennten gerundeten Faktoren sind keine exakte Energieumrechnung.

Keine Rate wird automatisch empfohlen. Beispiel 80 kg, 170 cm, Referenz 22 und 0,5 kg/Woche: Differenz 16,42 kg wird lokal vor der Division auf 16,4 gerundet. Dauer ceil(16,4 ÷ 0,5) = 33 Wochen, Energie 550 kcal/Tag. Bei 0,25 ergeben sich 66 Wochen und 275 kcal/Tag.

Dauer = Differenz ÷ eingegebene Rate, auf ganze Wochen aufgerundet. Stoffwechsel und Energiebedarf ändern sich laut NIDDK; eine konstante Rate ist daher keine persönliche Zeitprognose. Bearbeiten eines Feldes entfernt das Ergebnis; Einheitenwechsel leert Größe, Masse und Rate.

1 lb = exakt 0,45359237 kg; 1 in = exakt 0,0254 m. Bei 200 lb, 70 in, Referenz 22: Referenzmasse 153,3 lb, Differenz 46,7 lb. Mit eingegebenem 1 lb/Woche: 47 Wochen und 500 kcal/Tag. Kein Modell für Schwangerschaft, Kinder, Essstörungen, Krankheit oder individuelle Körperzusammensetzung.

• NIST SP 811, 2008
• NIDDK — Eating and physical activity
• Hall et al., 2011

Quellen abgerufen und Annahmen geprüft: 2026-09-30.