Calcolatrice del passo di corsa | Minuti per km e km/h
Ottieni passo medio e velocità media da chilometri e tempo trascorso in ore, minuti e secondi, con formula ed esempio.
Calcolatore del Passo di Corsa
Indice
Formula del passo
Inserisci la distanza D in chilometri e il tempo trascorso come ore intere H, minuti M e secondi S. Il tempo in secondi è T = 3.600H + 60M + S. Il passo medio è T ÷ D secondi per chilometro; la velocità media è 3.600D ÷ T chilometri all’ora. Distanza e tempo devono essere maggiori di zero. Il passo è arrotondato al secondo intero più vicino e la velocità appare con due decimali.
Esempio calcolato
Per 10 km in 0 ore, 50 minuti e 0 secondi, T = 3.000 secondi. Passo = 3.000 ÷ 10 = 300 secondi per chilometro, cioè 5:00 /km. Velocità = 3.600 × 10 ÷ 3.000 = 12 km/h; il modulo mostra 12.00 km/h.
Passo e velocità
Il passo indica il tempo per percorrere un chilometro. La velocità indica quanti chilometri si percorrerebbero in un’ora alla stessa media. Un passo di 5:00 /km equivale a 12 km/h. Entrambi derivano dalla stessa distanza e dallo stesso tempo.
Limiti e strumenti correlati
È una media dell’intervallo inserito, non una velocità istantanea, un’analisi dei singoli tratti, una stima calorica o un consiglio di allenamento. La distanza è solo in chilometri. Le soste incluse nel tempo modificano la media.
Per confrontare due passi usa la calcolatrice della variazione percentuale. Per esprimere un tempo parziale come quota del totale usa la calcolatrice della percentuale di tempo.
Domande frequenti
Posso inserire miglia?
No. Il campo distanza usa i chilometri e il risultato resta in minuti per chilometro. Converti prima le miglia.
Come viene mostrato un passo di 4:59,5?
Il valore è arrotondato al secondo intero prima del formato minuti:secondi. Sessanta secondi passano al minuto successivo.
Il risultato descrive ogni chilometro?
No. È la media di distanza e tempo totali; soste e variazioni tra tratti non sono visualizzate separatamente.
La calcolatrice suggerisce un obiettivo di corsa?
No. Mostra soltanto passo e velocità medi ricavati dai dati inseriti.
Fonti
La guida SI del NIST, appendice B.9 fornisce la conversione di minuti e ore in secondi. OpenStax Physics, sezione 2.2 definisce la velocità media come distanza totale divisa per tempo trascorso. Il passo qui è il rapporto inverso: tempo diviso per distanza.
Ultima revisione: 2026-09-28. Revisione da parte di una persona madrelingua in attesa.