Calcolatore RFM — stima del grasso corporeo
Stima del grasso corporeo negli adulti da altezza e circonferenza vita
Avvertenza: Solo a scopo informativo. Non sostituisce il consiglio medico professionale. Consultare sempre un operatore sanitario.
Calcolatore RFM
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Cos'è la RFM?
La massa grassa relativa (RFM) stima la percentuale di grasso da altezza, circonferenza vita e un coefficiente del sesso. Woolcott e Bergman svilupparono la formula con 12.581 adulti statunitensi (20–85 anni; NHANES 1999–2004) e la validarono su 3.456 adulti (20–69 anni; NHANES 2005–2006) rispetto alla DXA.
RFM e IMC
L'IMC usa peso e altezza; la RFM usa altezza e vita senza peso. Nel campione di validazione la RFM stimava nel complesso il grasso misurato con DXA più accuratamente dell'IMC. Non garantisce precisione per ogni individuo.
Come misurare
Lo studio misurava la vita scoperta con nastro orizzontale al bordo laterale superiore dell'osso iliaco destro, dopo l'espirazione. Altezza e vita devono usare la stessa unità, cm o pollici. Sono accettati punto e virgola decimali.
Formula ed esempio
RFM (%) = 64 − 20 × (altezza / vita) + 12 × coefficiente del sesso; maschio = 0, femmina = 1. Con altezza 180 cm e vita 90 cm si ottiene 24% per un uomo o 36% per una donna. Un valore fuori da 0–100% non è mostrato come percentuale di grasso.
Limiti della stima
Il risultato è una stima, non una misurazione diretta, diagnosi o classe clinica. Lo studio originale non proponeva soglie RFM per diagnosticare l'obesità. La validazione riguardava adulti statunitensi fino a 69 anni; gli autori chiedevano studi su altre etnie, bambini, atleti e persone con malattie specifiche.
Fonte e calcolatori collegati
Fonte: Woolcott OO e Bergman RN, Scientific Reports, pubblicato il 20 luglio 2018. Fonte consultata il 29 settembre 2026. Il coefficiente binario del sesso segue i gruppi studiati e non descrive tutte le composizioni corporee.