Calcolatore del Grasso Corporeo

La percentuale stima la massa grassa come quota della massa corporea totale. Il modulo deduce la densità da altezza e circonferenze, poi la converte in percentuale. Non misura direttamente i tessuti, diagnostica malattie o determina un obiettivo.

Stima educativa con le equazioni di circonferenza Hodgdon–Beckett (1984) e conversione Siri. La ricerca militare adulta non stabilisce validità per bambini, gravidanza o ogni conformazione corporea.

Misura l’altezza in piedi. Per l’equazione maschile misura l’addome all’ombelico; per quella femminile, la vita minima e la circonferenza massima di fianchi/glutei. Misura il collo sotto la laringe. Usa il metro senza comprimere la pelle e ripeti negli stessi punti. Usa le unità indicate.

Le equazioni di densità Hodgdon–Beckett usano centimetri per tutte le lunghezze. Ogni misura in pollici viene moltiplicata per 2,54. Il peso non entra nell’equazione della percentuale. BD indica densità corporea stimata; log₁₀ è il logaritmo in base dieci.

Uomini: BD = 1,0324 − 0,19077 × log₁₀(addome − collo) + 0,15456 × log₁₀(altezza).

Donne: BD = 1,29579 − 0,35004 × log₁₀(vita + fianchi − collo) + 0,221 × log₁₀(altezza).

Conversione Siri: grasso corporeo % = 495 ÷ BD − 450. Tutte le lunghezze delle equazioni devono essere in centimetri.

Fonti consultate il 30 settembre 2026: rapporto maschile originale riprodotto 84-11 (1984) e Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabella 1. La verifica editoriale è distinta dalle date di pubblicazione e non è revisione clinica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Il rapporto femminile originale non era accessibile in questa verifica; coefficienti e punti di misura sono stati controllati nella tabella del 2001 senza dedurre la coorte di sviluppo.

Il rapporto originale maschile Navy 84-11 (1984), sezioni 2.1 e 3.3, sviluppò l’equazione su 602 uomini della Marina di 18–56 anni e la verificò su un gruppo separato di 100 uomini della Marina. Questa popolazione militare non stabilisce prestazioni uguali per tutti gli adulti. L’equazione femminile proviene dal rapporto separato 84-29 (1984); coefficienti e punti di misura esatti sono riprodotti da Zhang et al. (2001), Tabella 1. Qui non si deducono numerosità o età del campione femminile.

I decimali indicano arrotondamento aritmetico, non accuratezza di misura. Non viene assegnata alcuna categoria clinica, atletica, accettabile o sana. Risultati non finiti e fuori da 0–75% sono rifiutati: è un limite software, non un intervallo sano o criterio di inclusione nello studio.

Questo modulo educativo non è validato per bambini o gravidanza. Un risultato plausibile non stabilisce l’idoneità per una conformazione o condizione medica. In caso di rifiuto controlla unità e punti di misura, senza cambiare gli input per forzare una categoria.

Fonti consultate il 30 settembre 2026: rapporto maschile originale riprodotto 84-11 (1984) e Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabella 1. La verifica editoriale è distinta dalle date di pubblicazione e non è revisione clinica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11

Riproduce una valutazione ufficiale attuale della Marina? No. Il modello storico differisce dalla regressione diretta del grasso, dalle equazioni IMC e dalle politiche militari attuali. Non certifica conformità alle regole di misura o arrotondamento. Contano punti coerenti; l’equazione non stabilisce un orario ideale.

Questo modulo educativo non è validato per bambini o gravidanza. Un risultato plausibile non stabilisce l’idoneità per una conformazione o condizione medica. In caso di rifiuto controlla unità e punti di misura, senza cambiare gli input per forzare una categoria.

Fonti consultate il 30 settembre 2026: rapporto maschile originale riprodotto 84-11 (1984) e Zhang et al., Journal of Thermal Biology 26 (2001), Tabella 1. La verifica editoriale è distinta dalle date di pubblicazione e non è revisione clinica.

Zhang et al. (2001), Table 1 · Hodgdon–Beckett (1984), 84-11