Calcolatrice Harris–Benedict | Equazione REE rivista del 1984
Questa calcolatrice illustra equazioni identificate dell’energia a riposo (REE). Un valore calcolato in kcal/giorno non è una misurazione né una raccomandazione personale di apporto alimentare.
Avvertenza: Solo a scopo informativo. Non sostituisce il consiglio medico professionale. Consultare sempre un operatore sanitario.
Calcolatrice Harris-Benedict
Indice
Cos'è l'equazione di Harris-Benedict?
Questa calcolatrice illustra equazioni identificate dell’energia a riposo (REE). Un valore calcolato in kcal/giorno non è una misurazione né una raccomandazione personale di apporto alimentare.
L’energia basale si misura in condizioni definite: svegli, distesi, riposati, a digiuno e con temperatura ambientale neutra. Energia a riposo e totale sono grandezze diverse; il confronto fra equazioni non misura una differenza percentuale fissa fra BMR e RMR.
Come calcolare il tuo BMR
Questa calcolatrice illustra equazioni identificate dell’energia a riposo (REE). Un valore calcolato in kcal/giorno non è una misurazione né una raccomandazione personale di apporto alimentare.
L’energia basale si misura in condizioni definite: svegli, distesi, riposati, a digiuno e con temperatura ambientale neutra. Energia a riposo e totale sono grandezze diverse; il confronto fra equazioni non misura una differenza percentuale fissa fra BMR e RMR.
Equazioni e unità
W = kg; H = cm; A = anni; LBM = massa magra (kg). REE = kcal/giorno.
Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984)
♂: 88.362 + 13.397W + 4.799H − 5.677A
♀: 447.593 + 9.247W + 3.098H − 4.330A
Inserisci valori positivi finiti di peso, altezza ed età e completa le selezioni necessarie. L’equazione usa kg, cm e anni. Se sono offerte unità imperiali, 1 lb = 0.45359237 kg e 1 in = 2.54 cm; l’arrotondamento avviene nella visualizzazione.
Esempio di calcolo
♂: W = 70 kg; H = 175 cm; A = 30.
Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984): 1695.667 → 1696 kcal/giorno.
La revisione di Roza e Shizgal utilizzata risale al luglio 1984. Usò 337 soggetti storici, inclusi adulti anziani, e descrive limiti nella malnutrizione. Accettare input positivi per il calcolo non dimostra copertura della popolazione di studio né validazione per bambini.
Uso educativo
Usa la presentazione per comprendere equazioni, unità e moltiplicazione. Non determina un apporto minimo sicuro, obiettivi di dieta, distribuzione di macronutrienti o cambiamenti settimanali di peso. Una stima non diagnostica malattie metaboliche.
I fattori 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 e 1.9 sono convenzioni di scenario scelte dal sito. Scenario = equazione non arrotondata × fattore selezionato. I giorni di esercizio non validano un fattore personale. Le definizioni FAO non costituiscono validazione clinica di questi fattori.
Popolazione e limiti degli studi
La revisione di Roza e Shizgal utilizzata risale al luglio 1984. Usò 337 soggetti storici, inclusi adulti anziani, e descrive limiti nella malnutrizione. Accettare input positivi per il calcolo non dimostra copertura della popolazione di studio né validazione per bambini.
Usa la presentazione per comprendere equazioni, unità e moltiplicazione. Non determina un apporto minimo sicuro, obiettivi di dieta, distribuzione di macronutrienti o cambiamenti settimanali di peso. Una stima non diagnostica malattie metaboliche.
Le equazioni usano predittori e dati di studi differenti. La calcolatrice non sceglie la migliore dal BMI o dal grasso corporeo, non fa medie e non assegna categorie mediche di energia.
Fonti e interpretazione
Fonti consultate e verificate il 2026-09-30. Anni e mesi sopra indicati sono date di pubblicazione; questo giorno è la data di accesso e verifica.
La revisione di Roza e Shizgal utilizzata risale al luglio 1984. Usò 337 soggetti storici, inclusi adulti anziani, e descrive limiti nella malnutrizione. Accettare input positivi per il calcolo non dimostra copertura della popolazione di studio né validazione per bambini.
Domande frequenti
È il mio fabbisogno energetico reale?
No. È un’illustrazione di un’equazione identificata. Non determina precisione personale né apporto alimentare.
L’equazione è precisa per tutte le persone?
No. Un’equazione pubblicata e i risultati della popolazione di studio non garantiscono precisione individuale.