Comment Prendre les Mesures
Tour de Cou
- Mesurez à la base du cou
- Gardez le mètre ruban horizontal
- Ne serrez pas trop le mètre ruban
Tour de Taille
- Mesurez au niveau du nombril
- Respirez normalement
- Évitez de rentrer le ventre
Tour de Hanches
- Mesurez au point le plus large
- Gardez les pieds joints
- Assurez-vous que le mètre est bien horizontal
Interprétation des Résultats
Pour les Hommes
- Essentiel : 2-6%
- Athlète : 6-14%
- Fitness : 14-18%
- Moyen : 18-25%
- Élevé : >25%
Pour les Femmes
- Essentiel : 10-14%
- Athlète : 14-21%
- Fitness : 21-25%
- Moyen : 25-32%
- Élevé : >32%
Importance de la Graisse Corporelle
La graisse corporelle joue plusieurs rôles essentiels dans notre organisme :
- Protection des organes
- Régulation de la température corporelle
- Stockage d'énergie
- Production d'hormones
- Absorption des vitamines liposolubles
Un pourcentage de graisse trop bas ou trop élevé peut avoir des conséquences sur la santé.