Calculatrice Katch–McArdle | Illustration avec masse maigre
Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.
Avertissement: À des fins informatives uniquement. Ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. Consultez toujours un professionnel de la santé.
Calculatrice Katch-McArdle
Sommaire
Qu'est-ce que l'équation Katch-McArdle ?
Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.
L’énergie basale se mesure dans des conditions définies : éveillé, allongé, reposé, à jeun et en ambiance thermiquement neutre. L’énergie au repos et l’énergie totale sont distinctes ; comparer des équations ne mesure pas une différence fixe en pourcentage entre BMR et RMR.
Équations et unités
W = kg; H = cm; A = ans; LBM = masse maigre (kg). REE = kcal/jour.
Katch–McArdle (Joseph et al., 2017)
370 + 21.6 × LBMkg
LBMkg = W × (1 − graisse corporelle / 100)
Pour calculer votre MB en utilisant l'équation Katch-McArdle :
- Entrez votre poids (en kg ou lb)
- Entrez votre pourcentage de graisse corporelle
- Cliquez sur le bouton "Calculer"
Saisissez le poids et le pourcentage de graisse corporelle. LBM = poids(kg) × (1 − graisse corporelle/100). Si l’option de masse maigre directe est proposée, saisissez la masse connue. La taille, l’âge et le sexe ne sont pas des variables de cette formule.
Exemple calculé
W = 70 kg; graisse corporelle = 20%. LBM = 70 × (1 − 20/100) = 56 kg. REE = 370 + 21.6 × 56 = 1579.6 → 1580 kcal/jour.
Joseph et al. documentent la formule dans leur publication de juillet–août 2017. Ils ont étudié 30 haltérophiles professionnels masculins d’origine indienne asiatique ; toutes les équations testées sous-estimaient la REE mesurée. Cela ne prouve aucune supériorité universelle pour les sportifs ou d’autres personnes. 2017 est l’année de cette publication vérifiée, pas de la dérivation originale.
La formule Katch-McArdle expliquée
Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.
L’énergie basale se mesure dans des conditions définies : éveillé, allongé, reposé, à jeun et en ambiance thermiquement neutre. L’énergie au repos et l’énergie totale sont distinctes ; comparer des équations ne mesure pas une différence fixe en pourcentage entre BMR et RMR.
Usage pédagogique
Utilisez cette présentation pour comprendre les équations, les unités et la multiplication. Elle ne détermine ni apport minimal sûr, ni objectifs de régime, ni répartition des macronutriments, ni variation hebdomadaire de poids. Une estimation ne diagnostique pas une maladie métabolique.
Les facteurs 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 et 1.9 sont des conventions de scénarios choisies par le site. Scénario = équation non arrondie × facteur sélectionné. Les jours d’exercice ne valident aucun facteur personnel. Les définitions de la FAO ne valident pas cliniquement ces facteurs.
Comparaison sans classement de précision
Les équations utilisent des prédicteurs et des données d’étude différents. La calculatrice ne choisit pas la meilleure selon l’IMC ou la graisse corporelle, ne fait pas de moyenne et n’attribue pas de catégories médicales d’énergie.
Le poids, la taille, l’âge et les coefficients masculins/féminins modifient chaque équation. Katch–McArdle utilise la masse maigre. Les erreurs de saisie et l’incertitude sur la graisse corporelle affectent le calcul ; l’écart entre équations ne classe pas leur précision individuelle.
Joseph et al. documentent la formule dans leur publication de juillet–août 2017. Ils ont étudié 30 haltérophiles professionnels masculins d’origine indienne asiatique ; toutes les équations testées sous-estimaient la REE mesurée. Cela ne prouve aucune supériorité universelle pour les sportifs ou d’autres personnes. 2017 est l’année de cette publication vérifiée, pas de la dérivation originale.
Questions fréquentes
Est-ce mon besoin énergétique réel ?
Non. Il s’agit de l’illustration d’une équation identifiée. Elle ne détermine ni précision personnelle ni apport alimentaire.
L’équation est-elle précise pour chaque personne ?
Non. Une équation publiée et les résultats de sa population d’étude ne garantissent pas une précision individuelle.
Sources et interprétation
Sources consultées et vérifiées le 2026-09-30. Les années et mois indiqués plus haut sont les dates de publication ; ce jour est la date d’accès et de vérification.
Joseph et al. documentent la formule dans leur publication de juillet–août 2017. Ils ont étudié 30 haltérophiles professionnels masculins d’origine indienne asiatique ; toutes les équations testées sous-estimaient la REE mesurée. Cela ne prouve aucune supériorité universelle pour les sportifs ou d’autres personnes. 2017 est l’année de cette publication vérifiée, pas de la dérivation originale.