Calculatrice de Calories de Maintenance | REE et scénarios mathématiques

Sommaire

Que sont les Calories de Maintenance ?

Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.

L’énergie basale se mesure dans des conditions définies : éveillé, allongé, reposé, à jeun et en ambiance thermiquement neutre. L’énergie au repos et l’énergie totale sont distinctes ; comparer des équations ne mesure pas une différence fixe en pourcentage entre BMR et RMR.

Équations et unités

W = kg; H = cm; A = ans; LBM = masse maigre (kg). REE = kcal/jour.

Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984)

♂: 88.362 + 13.397W + 4.799H − 5.677A

♀: 447.593 + 9.247W + 3.098H − 4.330A

Mifflin–St Jeor (1990)

♂: 10W + 6.25H − 5A + 5

♀: 10W + 6.25H − 5A − 161

Saisissez des valeurs positives et finies de poids, taille et âge, puis les sélections nécessaires. L’équation utilise kg, cm et années. Lorsque les unités impériales sont proposées, 1 lb = 0.45359237 kg et 1 in = 2.54 cm ; l’arrondi intervient à l’affichage.

Exemple calculé

♂: W = 70 kg; H = 175 cm; A = 30.

Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984): 1695.667 → 1696 kcal/jour.

Mifflin–St Jeor (1990): 1648.75 → 1649 kcal/jour.

1695.667 × 1.2 = 2034.8004 → 2035 kcal/jour.

Mifflin et al. ont publié l’équation en février 1990 à partir de 498 adultes sains, âgés de 19–78 ans pour l’ensemble de l’étude. Cette calculatrice limite l’illustration Mifflin à 19–78 ans sans garantie individuelle de précision. Cette règle ne s’applique pas à Harris–Benedict ou Katch–McArdle.

La révision utilisée de Roza et Shizgal date de juillet 1984. Elle repose sur 337 sujets historiques, dont des adultes âgés, et décrit des limites en cas de dénutrition. Accepter des entrées positives pour le calcul ne prouve ni la couverture d’une population d’étude ni une validation pour les enfants.

Formules Utilisées

Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.

L’énergie basale se mesure dans des conditions définies : éveillé, allongé, reposé, à jeun et en ambiance thermiquement neutre. L’énergie au repos et l’énergie totale sont distinctes ; comparer des équations ne mesure pas une différence fixe en pourcentage entre BMR et RMR.

Facteurs qui Influencent

Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.

L’énergie basale se mesure dans des conditions définies : éveillé, allongé, reposé, à jeun et en ambiance thermiquement neutre. L’énergie au repos et l’énergie totale sont distinctes ; comparer des équations ne mesure pas une différence fixe en pourcentage entre BMR et RMR.

Questions fréquentes

Est-ce mon besoin énergétique réel ?

Non. Il s’agit de l’illustration d’une équation identifiée. Elle ne détermine ni précision personnelle ni apport alimentaire.

Que signifie le facteur ?

Un scénario mathématique choisi explicitement. Les jours d’exercice ne valident pas un facteur personnel.

Sources et interprétation

Sources consultées et vérifiées le 2026-09-30. Les années et mois indiqués plus haut sont les dates de publication ; ce jour est la date d’accès et de vérification.

Mifflin et al. ont publié l’équation en février 1990 à partir de 498 adultes sains, âgés de 19–78 ans pour l’ensemble de l’étude. Cette calculatrice limite l’illustration Mifflin à 19–78 ans sans garantie individuelle de précision. Cette règle ne s’applique pas à Harris–Benedict ou Katch–McArdle.

La révision utilisée de Roza et Shizgal date de juillet 1984. Elle repose sur 337 sujets historiques, dont des adultes âgés, et décrit des limites en cas de dénutrition. Accepter des entrées positives pour le calcul ne prouve ni la couverture d’une population d’étude ni une validation pour les enfants.