Calculatrice d’Apport Calorique (Simple) | REE et scénarios mathématiques
Cette calculatrice illustre des équations identifiées de l’énergie au repos (REE). Une valeur calculée en kcal/jour n’est ni une mesure ni une recommandation personnelle d’apport alimentaire.
Avertissement: À des fins informatives uniquement. Ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. Consultez toujours un professionnel de la santé.
Calculatrice d’apport calorique simple
Sommaire
Équations et unités
W = kg; H = cm; A = ans; LBM = masse maigre (kg). REE = kcal/jour.
Mifflin–St Jeor (1990)
♂: 10W + 6.25H − 5A + 5
♀: 10W + 6.25H − 5A − 161
Saisissez des valeurs positives et finies de poids, taille et âge, puis les sélections nécessaires. L’équation utilise kg, cm et années. Lorsque les unités impériales sont proposées, 1 lb = 0.45359237 kg et 1 in = 2.54 cm ; l’arrondi intervient à l’affichage.
Exemple calculé
♂: W = 70 kg; H = 175 cm; A = 30.
Mifflin–St Jeor (1990): 1648.75 → 1649 kcal/jour.
1648.75 × 1.2 = 1978.5 → 1979 kcal/jour.
Mifflin et al. ont publié l’équation en février 1990 à partir de 498 adultes sains, âgés de 19–78 ans pour l’ensemble de l’étude. Cette calculatrice limite l’illustration Mifflin à 19–78 ans sans garantie individuelle de précision. Cette règle ne s’applique pas à Harris–Benedict ou Katch–McArdle.
Scénarios de multiplication choisis
Les facteurs 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 et 1.9 sont des conventions de scénarios choisies par le site. Scénario = équation non arrondie × facteur sélectionné. Les jours d’exercice ne valident aucun facteur personnel. Les définitions de la FAO ne valident pas cliniquement ces facteurs.
Usage pédagogique
Utilisez cette présentation pour comprendre les équations, les unités et la multiplication. Elle ne détermine ni apport minimal sûr, ni objectifs de régime, ni répartition des macronutriments, ni variation hebdomadaire de poids. Une estimation ne diagnostique pas une maladie métabolique.
Les facteurs 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 et 1.9 sont des conventions de scénarios choisies par le site. Scénario = équation non arrondie × facteur sélectionné. Les jours d’exercice ne valident aucun facteur personnel. Les définitions de la FAO ne valident pas cliniquement ces facteurs.
Usage pédagogique
Utilisez cette présentation pour comprendre les équations, les unités et la multiplication. Elle ne détermine ni apport minimal sûr, ni objectifs de régime, ni répartition des macronutriments, ni variation hebdomadaire de poids. Une estimation ne diagnostique pas une maladie métabolique.
Les facteurs 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 et 1.9 sont des conventions de scénarios choisies par le site. Scénario = équation non arrondie × facteur sélectionné. Les jours d’exercice ne valident aucun facteur personnel. Les définitions de la FAO ne valident pas cliniquement ces facteurs.
Limites de l’interprétation nutritionnelle
Utilisez cette présentation pour comprendre les équations, les unités et la multiplication. Elle ne détermine ni apport minimal sûr, ni objectifs de régime, ni répartition des macronutriments, ni variation hebdomadaire de poids. Une estimation ne diagnostique pas une maladie métabolique.
Les facteurs 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 et 1.9 sont des conventions de scénarios choisies par le site. Scénario = équation non arrondie × facteur sélectionné. Les jours d’exercice ne valident aucun facteur personnel. Les définitions de la FAO ne valident pas cliniquement ces facteurs.
Questions fréquentes
Est-ce mon besoin énergétique réel ?
Non. Il s’agit de l’illustration d’une équation identifiée. Elle ne détermine ni précision personnelle ni apport alimentaire.
Que signifie le facteur ?
Un scénario mathématique choisi explicitement. Les jours d’exercice ne valident pas un facteur personnel.
Sources et interprétation
Sources consultées et vérifiées le 2026-09-30. Les années et mois indiqués plus haut sont les dates de publication ; ce jour est la date d’accès et de vérification.
Mifflin et al. ont publié l’équation en février 1990 à partir de 498 adultes sains, âgés de 19–78 ans pour l’ensemble de l’étude. Cette calculatrice limite l’illustration Mifflin à 19–78 ans sans garantie individuelle de précision. Cette règle ne s’applique pas à Harris–Benedict ou Katch–McArdle.