Reflexión sobre hábitos alimentarios

El cuestionario recoge tus propias descripciones de alimentos y hábitos. Después muestra las respuestas por tema, sin asignar una puntuación.

Una autoevaluación breve no mide la ingesta de nutrientes ni determina la calidad de toda la dieta. Los hábitos pueden cambiar con las circunstancias.

Las preguntas tratan frutas, verduras, cereales, alimentos procesados, fuentes de proteína, grasas, azúcar añadido, comidas, bebidas y restricciones. Sirven para conversar, no para medir el estado nutricional.

Una restricción por sí sola no demuestra una deficiencia. Hay diferentes maneras de cubrir las necesidades nutricionales.

El resumen repite las opciones que elegiste. No las compara con umbrales ni determina un riesgo de salud. Puedes editar o borrar las respuestas.

Si una opción no describe bien tu situación, reconoce esa limitación de la pregunta.

Puedes anotar hábitos que quieras observar o comentar. Un registro de alimentos y cantidades ofrece más detalle que estas opciones generales.

No uses este resumen por sí solo para decidir sobre suplementos, restricciones o tratamientos.

Anotar hábitos puede ayudarte a plantear preguntas a un profesional de nutrición cuando buscas orientación individual.

Las respuestas son autodeclaradas y omiten cantidades, antecedentes médicos y muchos alimentos. No diagnostican carencias, trastornos ni riesgos futuros.