Calculadora de Déficit Calórico: Diferencia Energética Diaria
Compara el gasto energético diario que introduces con la ingesta diaria mediante una resta sencilla.
Aviso: Solo para fines informativos. No sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre a un profesional de la salud.
Calculadora de diferencia energética diaria
Índice
¿Qué es una diferencia energética?
Si el gasto menos la ingesta es positivo, hay un déficit aritmético; si es negativo, un superávit.
Cómo hacer el cálculo
Introduce cifras propias de gasto e ingesta para el mismo período. La herramienta no estima el gasto a partir de edad, peso o actividad. Ejemplo: 2300 kcal/día de gasto menos 2000 kcal/día de ingesta dan +300 kcal/día. Con 2600 kcal de ingesta, el resultado es −300; cifras iguales dan cero. Son ejemplos, no ingestas recomendadas.
Cómo interpretar el resultado
La cifra con signo describe solo los datos introducidos. No predice cuánto peso cambiará ni cuándo se alcanzará una meta.
¿Indica un déficit seguro?
No. Una resta no determina la ingesta adecuada para una persona. Las circunstancias individuales requieren orientación profesional.
Origen de las cifras
El gasto y la ingesta pueden ser estimaciones inciertas. Comprueba de dónde proceden y usa el mismo período para ambos.
Por qué cambia la diferencia
El gasto energético cambia con el tiempo y con los cambios de peso o actividad. Por eso una cifra fija no permite proyectar una fecha de pérdida de peso.
Más información
El planificador de peso corporal del NIDDK usa un modelo dinámico para adultos y establece sus propios límites de uso.
Pregunta frecuente
¿Un resultado positivo es una recomendación de dieta?
No. Solo es la diferencia aritmética entre las cifras introducidas.
NIDDK Body Weight Planner · NIDDK: explicación del modelo dinámico
Página del modelo dinámico del NIDDK revisada por última vez en febrero de 2025; fuentes consultadas el 29 de septiembre de 2026. Esta calculadora no utiliza ese modelo.