Harris–Benedict Rechner | REE-Gleichung von 1984

Dieser Rechner illustriert benannte Gleichungen für den Ruheenergieverbrauch (REE). Ein berechneter Wert in kcal/Tag ist keine Messung und keine persönliche Empfehlung zur Nahrungszufuhr.

Basalenergie wird unter definierten Bedingungen gemessen: wach, liegend, ausgeruht, nüchtern und bei thermisch neutraler Umgebung. Ruhe- und Gesamtenergie sind unterschiedliche Größen; ein Gleichungsvergleich misst keine feste prozentuale Differenz zwischen BMR und RMR.

W = kg; H = cm; A = Jahre; LBM = fettfreie Masse (kg). REE = kcal/Tag.

Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984)

♂: 88.362 + 13.397W + 4.799H − 5.677A

♀: 447.593 + 9.247W + 3.098H − 4.330A

Geben Sie positive endliche Werte für Gewicht, Größe und Alter sowie die benötigten Auswahlen ein. Gewicht wird in kg, Größe in cm und Alter in Jahren in die Gleichung eingesetzt. Bei angebotenen imperialen Einheiten gilt 1 lb = 0.45359237 kg und 1 in = 2.54 cm; gerundet wird erst für die Anzeige.

Rechenbeispiel

♂: W = 70 kg; H = 175 cm; A = 30.

Harris–Benedict / Roza–Shizgal (1984): 1695.667 → 1696 kcal/Tag.

Die hier verwendete Überarbeitung von Roza und Shizgal stammt vom Juli 1984. Sie verwendete 337 historische Personen einschließlich älterer Erwachsener und beschreibt Grenzen bei Mangelernährung. Rechnerische Annahme positiver Eingaben belegt keine Abdeckung einer Studienpopulation und keine Validierung für Kinder.

Dieser Rechner illustriert benannte Gleichungen für den Ruheenergieverbrauch (REE). Ein berechneter Wert in kcal/Tag ist keine Messung und keine persönliche Empfehlung zur Nahrungszufuhr.

Basalenergie wird unter definierten Bedingungen gemessen: wach, liegend, ausgeruht, nüchtern und bei thermisch neutraler Umgebung. Ruhe- und Gesamtenergie sind unterschiedliche Größen; ein Gleichungsvergleich misst keine feste prozentuale Differenz zwischen BMR und RMR.

Verwenden Sie die Darstellung zum Nachvollziehen von Gleichungen, Einheiten und Multiplikation. Sie bestimmt weder eine sichere Mindestzufuhr noch Diätziele, Makronährstoffverteilungen oder wöchentliche Gewichtsänderungen. Eine Formelschätzung diagnostiziert keine Stoffwechselerkrankung.

Die Faktoren 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 und 1.9 sind vom Standort gewählte Rechenszenarien. Szenario = ungerundete Gleichung × gewählter Faktor. Trainingstage begründen keinen validierten persönlichen Faktor. Diese Faktoren werden nicht durch die FAO-Definitionen klinisch validiert.

Dieser Rechner illustriert benannte Gleichungen für den Ruheenergieverbrauch (REE). Ein berechneter Wert in kcal/Tag ist keine Messung und keine persönliche Empfehlung zur Nahrungszufuhr.

Basalenergie wird unter definierten Bedingungen gemessen: wach, liegend, ausgeruht, nüchtern und bei thermisch neutraler Umgebung. Ruhe- und Gesamtenergie sind unterschiedliche Größen; ein Gleichungsvergleich misst keine feste prozentuale Differenz zwischen BMR und RMR.

Quellen geprüft am 2026-09-30. Die oben genannten Jahre/Monate sind Veröffentlichungsdaten; dieser Tag ist das Zugriffs- und Prüfdatum.

Die hier verwendete Überarbeitung von Roza und Shizgal stammt vom Juli 1984. Sie verwendete 337 historische Personen einschließlich älterer Erwachsener und beschreibt Grenzen bei Mangelernährung. Rechnerische Annahme positiver Eingaben belegt keine Abdeckung einer Studienpopulation und keine Validierung für Kinder.

• Harris–Benedict (1918), DOI: 10.1073/pnas.4.12.370
• Harris–Benedict (1918): PDF
• Roza–Shizgal (1984), DOI: 10.1093/ajcn/40.1.168
• Roza–Shizgal (1984): PDF
• FAO/WHO/UNU (2004): Human energy requirements
• NIST Handbook 44 (2026), Appendix C: units